A lo largo de la vida vamos acumulando sentimientos negativos referente a acontecimientos pasados. Debido a esto, quedan resentimientos, tristezas, miedos y enojos, producto de experiencias desagradables. Pero ¿Qué se puede hacer para eliminar toda esa basura emocional? A continuación te dejamos 10 pasos para eliminar la basura emocional, entrevista a la psicóloga Ciara Molina.
autoestima
LOS NIÑOS AMADOS SE CONVIERTEN EN ADULTOS QUE SABEN AMAR
Nuestras primeras experiencias con el mundo marcan nuestro desarrollo emocional. En la infancia se entreteje una red que conectará nuestra mente y nuestro cuerpo, lo que determinará en gran parte el desarrollo de la capacidad de sentir y de amar. En este sentido, nuestro crecimiento emocional dependerá de nuestros primeros intercambios emocionales, los cuales no enseñarán qué ver y qué no ver en el mundo emocional y social en el que nos encontramos.
ASÍ DEBES ELEGIR A UN COMPAÑERO DE RELACIÓN PARA TODA LA VIDA
Elegir a un compañero o compañera de vida (aquella persona con la que quieres pasar el resto de tus días) es una de las decisiones más importantes que tomarás en la vida. Vivir la mayor parte de tu vida con la persona que amas puede ser una experiencia alegre y mutuamente gratificante. Sin embargo, encontrar y elegir a la persona correcta puede ser una tarea monumental. Afortunadamente, esto es algo que mucha gente ha tenido que experimentar y, por lo tanto, no estás solo. Así debes elegir a un compañero de relación para toda la vida.
TU ERES EL AMOR DE TU VIDA
No busques amor. No te abandones a ti mismo buscando amor en los demás. El amor no es un objeto, no puede ser ni dado ni quitado. No puede encontrase o perderse. El amor no es un sentimiento, un estado, o una experiencia extraordinaria, sino lo que eres, la presencia misma.
LOS 10 MANDAMIENTOS DE LA VERDADERA FELICIDAD
Nuestro cuerpo se expresa a través de señales de confort e incomodidad. Cuando elijas un cierto comportamiento, pregúntale a tu cuerpo, «¿cómo te sientes con esto?» Si tu cuerpo envía una señal física o emocional de alteración, ten cuidado. Si tu cuerpo envía una señal de confort y expectativa, procede.
LAS HERIDAS DEL PADRE AUSENTE
Muchas mujeres compartimos algunas de estas inquietudes como: Me faltó mi padre en mi vida. Estaba ausente. No supe acercarme a él. No pudimos comunicarnos. La relación fue desastrosa o la versión fue tan increíble que lo busco en mis parejas. Todas necesitamos de un padre y el padre ausente no deja heridas que suelen generar una postura bastante ambivalente en nuestra vida profesional y personal. Cuando un papá no se hace presente el temor frente a la pareja es muy frecuente. Además de que suelen desvalorizarse a si mismas. O que llegan a vivir desconfiando de sus sentimientos.
LA ENFERMEDAD VIENE DE TI MISMO Y NO TE DAS CUENTA
Somos las únicas criaturas en la superficie de la Tierra capaces de transformar nuestra biología mediante lo que pensamos y sentimos. Nuestras células están constantemente observando nuestros pensamientos y siendo modificadas por ellos. Un ataque de depresión puede arrasar nuestro sistema inmunológico; serenarse, al contrario, puede fortificarlo tremendamente. La alegría y la actividad armoniosa nos mantienen saludables y prolongan la vida. El recuerdo de una situación negativa o triste, libera las mismas hormonas y sustancias biológicas destructivas que el estrés. Sus células están constantemente procesando todas sus experiencias y metabolizandolas de acuerdo con sus puntos de vista personales.
CUANDO ME AMÉ DE VERDAD
Aprendamos de los grandes, de los sabios, aprendamos porque para eso estamos aquí, pero lo mas importante que ello nos lleve a ser felices y derrochemos nuestra alegría en los demás. El siguiente texto fue escrito por el inolvidable Charles Chaplin. Cuando me amé de verdad… Cuando me amé de verdad, comprendí que en cualquier … Leer más
ACEPTAR Y DEJAR IR
Aceptar y dejar ir, significa dejar de pelear con la vida, aceptando a las personas, las situaciones, las circunstancias y los hechos tal como se den, incluidas decisiones y acciones del pasado, lo “malo”, así como lo “bueno”. Implica saber renunciar no aferrándonos a aquello que la razón nos dice es, en nuestras circunstancias, imposible o muy costoso de lograr.
7 HÁBITOS QUE TIENEN LAS MENTES POSITIVAS
¿Has notado que hay gente que siempre está feliz, incluso cuando todo está mal? Algún amigo que derramó un café en su polo blanco y de igual modo fue capaz de seguir sonriendo; o ese compañero de trabajo que comete un gran error en una presentación y sigue de buen humor en el almuerzo. Las personas optimistas suelen mirar la vida de forma positiva sin dejar de ser realistas. Seguir el ejemplo de estas personas es favorable para tu salud.
Cambiar nuestra manera de pensar, o sea, adiestrarla hacia el pensamiento positivo es todo un proceso de aprendizaje que debemos realizar todos los días. La práctica nos llevará a incorporar el hábito de tener una mente positiva y nuestra vida será mucho mejor. Esta es una entrega de 7 formas en las cuales te puedes basar para comenzar con tu cambio personal. 7 hábitos que tienen las mentes positivas.